Mijn aanpak is maatwerk; geen mens, klacht of levensverhaal is hetzelfde
In mijn begeleiding staat jouw lichaam centraal als ingang naar heling en verandering. Waar we vaak gewend zijn om te analyseren en te begrijpen, nodig ik je uit om te vertragen en te voelen wat er werkelijk in je leeft.
Tijdens een sessie werken we met wat zich op dat moment aandient. Dat kan zich laten voelen op verschillende lagen: fysiek, mentaal of emotioneel — bijvoorbeeld als spanning in je lichaam, een hoofd dat maar doorgaat, emoties die naar de oppervlakte komen of het gevoel dat er iets vastzit en je er niet goed bij kunt. Door daar met aandacht bij aanwezig te zijn, wordt zichtbaar wat er onder de oppervlakte speelt.
We maken hierbij gebruik van zowel cognitieve als lichaamsgerichte methoden, zoals de adem, focussing, lichaamsgerichte oefeningen of massage. Deze helpen je om signalen van je lichaam beter te herkennen en te begrijpen.
Geen sessie is hetzelfde. We stemmen steeds af op wat jij nodig hebt en wat jouw lichaam aangeeft. Soms is dat verstillen en voelen, soms juist beweging of het onderzoeken van een patroon dat zich aandient.
Door niet alleen te begrijpen, maar ook te ervaren wat er in je lichaam gebeurt, ontstaat er ruimte voor verandering en herstel. Je ontwikkelt een dieper vertrouwen in je lichaam en leert keuzes maken die echt bij je passen.
Lees hier over de technieken die ik inzet binnen mijn coaching
Ademwerk, een natuurlijke hulp van binnenuit
Je ademhaling is de spiegel van hoe je je voelt. Vaak zetten we onze adem ongemerkt vast of ademen we hoog en oppervlakkig, waardoor spanning zich ophoopt in het lichaam. In ademwerk gebruiken we de adem om te vertragen en weer ruimte te creëren in lichaam en geest. Door bewust te ademen kan spanning loslaten en ontstaat er meer rust en helderheid van binnenuit.
Lichaamsgerichte oefeningen & beweging
Je lichaam geeft de hele dag signalen af, maar vaak gaan we daar aan voorbij of merken we ze pas als spanning toeneemt. In mijn begeleiding werken we met lichaamsgerichte oefeningen om weer bewust contact te maken met wat er in je lichaam leeft. Hierdoor leer je de taal van jouw lichaam beter kennen, zodat je er bewuster naar kunt handelen.
Aanraking & holistische massage
Aanraking is een van onze eerste levensbehoeften en helpt ons vanaf het begin om ons veilig en verbonden te voelen. Die ervaring werkt door in hoe we ons later verhouden tot onszelf en de wereld. In mijn begeleiding kan zachte, afgestemde aanraking een ondersteunende rol spelen. Het helpt je om uit je hoofd te komen, spanning los te laten en weer contact te maken met je lichaam en wat daarin leeft.
Coaching & gesprek met koppeling naar het lichaam
Soms helpt het om hardop te verwoorden wat er in je omgaat. Er is ruimte om te delen waar je tegenaan loopt en welke patronen je herkent in je leven. Door uit te spreken wat er in je leeft, ontstaat er ademruimte en erkenning. Hierbij maken we elke keer weer de koppeling met wat je in je lichaam ervaart om jouw verhaal terug te brengen naar het hier en nu. Zo kom je weer volledig in contact met jezelf.
Psycho-educatie: begrijpen hoe je lichaam werkt
In mijn begeleiding krijg je inzicht in hoe stress en eerdere ervaringen doorwerken in je lichaam en zenuwstelsel, en waarom je reageert zoals je doet. Daardoor ga je zien dat je reacties niet zomaar ontstaan, maar een functie hebben gehad, wat helpt om signalen eerder te herkennen, er bewuster op te reageren en met meer mildheid en vertrouwen naar jezelf te kijken.